Die Grippe ist im Anmarsch

So habe ich es wenigstens der Presse entnommen. Die ängstlichen Mitmenschen oder die, die auf gar keinen Fall erkranken dürfen können sich noch impfen lassen. Ich habe, obwohl im Gesundheitswesen tätig, darauf verzichtet. Ich habe ein durch tägliche Virenkonfrontation gut gestärktes Immunsystem. Und ich vertraue auf meinen therapeutischen Zauberkasten. Einmal hatte es mich doch erwischt, dummerweise Sylvester. Ich hab meinen Grippecocktail hervorgeholt:

Vitamin C 7,5 gr (zB Pascoe)
1 Flasche HCO3 (Bikarbonat)
mischen und als Infusion.
Dazu 1 Ampulle Selen 300.

Abends war ich schon wieder partytauglich, und zwar ohne die Zähne zusammenzubeissen. Musste auch so sein, weil ich Gastgeber war.

Das ist mein Turbo fürs Immunsystem.

Ich wünsche allen, dass niemand sich überlegen muss, es nachzumachen. Auf gut Deutsch: Bleibt gesund, alles andere ist schlecht

Mit dem Lichtwecker / Sonnenaufgangs-Simulations-Wecker leichter aus dem Bett?

Wie in meinem Post vom 27.12.2008 beschrieben, habe ich zu Weihnachten eine Lichtwecker geschenkt bekommen. Idee war aus dem Buch von David Servan-Schreiber. "Die neue Medizin der Emotionen". Der Lichtwecker soll einen sanfteren Übergang vom Schlaf- in den Wachzustand ermöglichen, indem er über eine Zeit von 30 Minuten langsam das Licht auf eine vorher eingestellte Helligkeit rauf dimmt, und sich dann mit sanften Tönen (ich hatte das Windspiel eingestellt) meldet. Dies soll eine harmonische Beendigung von angefangenen Träumen erlauben.

Ich habe es jetzt für zwei Wochen unter Alltagsbedingungen ausprobiert. Es ist wunderbar. Ich bin ein Abend- und Nachtmensch, und komme morgens nicht so richtig in die Gänge. Wenn der Wecker mich auf dem falschen Fuß erwischt, laufe ich noch eine ganze Zeit wie betäubt durch die Gegend. All das ist jetzt vorbei. Ich wache erfrischter auf, bin schneller fit, kann mich an einige Träume der Nacht erinnern, was vorher gar nicht ging. Und das, obwohl ja die halbe Stunde, die das Licht langsam "aufgeht" mit von meiner Schlafzeit abhanden kommt.

Ich kann nur allen empfehlen, die Probleme mit dem Aufwachen haben das auszuprobieren. Erst recht, weil Philips (von denen kommt mein Wecker) eine 30 tägiges Umtauschrecht mit Geld-zurück-Garantie anbietet. Also, probiert es ohne Risiko, ich kann es uneingschränkt empfehlen.

Das Foto ist zwar kein Sonnenaufgang, das habe ich bisher ja nicht geschafft, aber der Mondaufgang ist doch auch schön, oder??

Gesundheits-Tipps: Fit durch die Kälte II

Bevor am Dienstag Tauwetter einsetzt (laut Wettevorhersage) möchte ich noch meinen 2. Kältetipp loswerden:

Was passiert wenn nach langem Aufenthalt draussen Hände und Füsse vor Kälte brennen?. In der Kälte ziehen sich die Gefäße in Armen und Beinen zusammen, um die Wärme in der Körpermitte bei den lebenswichtigen Organen zu halten. Die Versorgung des körperfernsten Teile, Hände und Füsse werden so vermindert mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, die Stoffwechselprodukte werden langsamer abtransportiert. Dadurch entstehen Säuren im Gewebe, Stoffe die reizend auf die Nervenenden einwirken und diese beantworten das Sauerstoff und Nährstoffdefizit mit Schmerzen. 

Dann ist es richtig, die Hände und Füsse vorsichtig zu erwärmen, um die angefallenen Säuren und Schlacken langsam abzutransportieren. Werden Hände und Füsse in heisses Wasser gelegt, weiten sich die Gefässe abrupt und es entsteht ein Hitzeschock. Die Wassertemperatur sollte dann langsam gesteigert werden.

In diesem Sinne: Viel Spass im Schnee, beim Schneemannbauen, bei der Schneeballschlacht und beim Apres - Schnee mit der inneren Erwärmung durch Tee, sanfte Musik, Kerzen und Kamin, Glühwein.......ich komme ins Träumen und in meine Trance Welten.

Gesundheit-Tips: Fit durch die Kälte I

Die Kältewelle rollt durch Deutschland. Manche lieben die Kälte und den Menschen, manche verfluchen ihn. Ich freue mich, endlich mal wieder Schnee im Ruhrgebiet zu sehen, der länger als 24 Stunde liegen bleibt. Um unbeschadet durch die Kälte zu kommen, bedarf es kleiner Vorkehrungen. Über unseren Kopf geht ein großer Teil der Wärme verloren. Ich meine, irgenwo gelesen zu haben, dass es 30 % Prozent sind. Deshalb ist es bei Aufenthalten in der Kälte eine sehr angenehme und komfortable Art sich zu schützen, eine schicke Mütze, Kappe, Hut oder ähnliches auf den Kopf zu setzen. Früher habe ich die Mützenträger belächelt. Da hatte ich auch noch mehr Haare.... Heute friere ich deutlich weniger wenn ich bemützt nach aussen trete.
Warum ich im Titel Gesundheit-Tips statt Gesundheits-Tipps geschrieben habe? Ich tat es der Suchmaschine wegen, so wird es häufiger gesucht.

Wünsche für 2009

Ich wünsche Ihnen viel Glück, Gesundheit und Erfolg für die kommenden zwölf Monate. Dass alles, was Sie sich vornehmen, planen, angehen genauso in Erfüllung geht.