Weihnachtsgeschenke - Natürliches Wecken mit dem Lichtwecker

Durch das Buch "Die Neue Medizin der Emotionen: Stress, Angst, Depression: Gesund werden ohne Medikamente" von David Servan - Schreiber angeregt, habe ich mich mit schon seit längerer Zeit einen Lichtwecker anlegen wollen. Servan - Schreiber führt in dem Buch neben einer Reihe von anderen guten Ideen, die ich teilweise auch in meinen Praxis-Alltag integriert habe, die Idee des Lichtweckers aus. Der Lichtwecker simuliert morgens einen Sonnenaufgang, indem er über einen Zeitraum von 30 - 45 Minuten das Wecklicht langsam heller werden lässt. Und für die, die davon absolut nicht wach werden, am Ende (einstellbare) Naturgeräusche vorspielt. Das führt dazu, dass Träume nicht abrupt beendet werden, sondern wir in natürlicher Weise durch das aufdämmernde Licht einen Reiz für unser Gehirn erhalten, langsam die Träume zum Abschluss zu bringen.  Ich hab es jetzt einmal ausprobiert, und das fühlte sich gut an. Wie es unter verschärften Alltagsbedingungen funktioniert, werde ich später berichten